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Summer Boot camp

STAGE BOOT CAMP ETE 2014  - Semaine - Weekend

BEUIL  LUNDI 4 / DIMANCHE 10 AOUT 2014 

Prise en main début du stage lundi 4 à 16h

 Pour valider votre réservation, versez un acompte (200€)

 

Stage semaine 4 au 10 Aout 875€ par personne (en chambre de 4)

  • 6 nuits en chambre de 4 personnes avec salle de bain, en chalet
  • les repas (du diner du 1er jour au pt déjeuner du dernier jour inclus)  
  • le progamme de 7 jours d'entrainement du 1er jour 16h au dernier jour midi ( Boot camp, piscine, mission nuit)
  • le bilan d'accueil
  • Accés au sauna
  • Parking gratuit
  • Wifi gratuit

 

Option : Canyoning 75e /pers (incluant l’équipement)

WEEKEND 8 au 10 Aout 410€ par personne (chambre de 4)

  • 2 nuits en chambre de 4 personnes avec salle de bain, en chalet
  • les repas (du diner du vendredi au déjeuner du dimanche inclus)  
  • le progamme de 2 jours d'entrainement du samedi matin au dimanche 17h ( Boot camp, activité exterieure, mission nuit)
  • Accés au sauna
  • Parking gratuit
  • Wifi gratuit

 

 Transport :

Ligne régulière de bus www.lignesdazur.com

Aéroport terminal 1 - 9h 30 ou 13h 30 direction Valberg arrêt Beuil les Launes 1h 30 de bus)

Nice gare SNCF 7h 20- 9h et 13h direction Valberg arrêt Beuil les Launes (2h de bus)

 

Ce stage en pleine nature vous permettra d’améliorer l’endurance physique, perdre quelques kilos indésirables, vous detoxifier d’une manière saine et durable.

Ce site en pleine nature est un environnement favorable pour sortir de ses vieilles habitudes et changer sa façon de penser. Le programme aborde tous les aspects de votre vie et vous donne les outils pour lutter contre les obstacles à votre succès

Notre mission est de vous aider à atteindre vos objectifs, quelques soient vos capacités.. Du débutant au plus sportif, nous allons vous encourager à tirer le meilleur parti de votre temps afin que vous soyez satisfait de votre séjour ! Nos instructeurs sont conscients que tout le monde a un niveau différent, nous allons donc vous poussez jusqu’à vos propres limites. Nous vous aiderons à aller plus loin que vous ne pouvez l’imaginer

Activités sportives, !udiques et diversifiées dans une environnement simple et convivial en altitude.

 
Message sur le mur by Boot Camp France.
PROGRAMME susceptible d'etre adapté en fonction des conditions climatiques
 

Horaire

1er jour Lundi

2éme jour Mardi

3éme jour Mercredi

4éme jour Jeudi

5éme jour vendredi

6éme jour Samedi

7éme jour Dimanche

8éme jour Lundi

9éme jour Mardi

10éme jour Mercredi

 

 

Eveil musculaire (20'-30')

 

Eveil musculaire (20'-30')

 

  

 

Eveil musculaire(20'-30')

 

 

 Pt déj

 

 

 

 

 

  

 

 

 

  

Matinée

 

Course adaptation

+abdos

Circuit piscine cardio

1h30

Intermittent cardio

Circuit training global

Parcours naturel boot camp Franchissements

 Activité

extérieure 

Mini olympiades

Partie I

VTT 2h

Evaluation finale +circuit abdos

Panier Repas

 

 

 

 

 

 

 

 

 

FIN

Après-midi

Arrivée des participants   16h Bilan individuel

Parcours de Boot camp1h30

Challenge collectif Boot camp  1h30 +abdos

Methode naturelle Rando

Challenge Circuit piscine 1h30

  

 Rando dénivelé

 

Mini   olympiades Partie II

Piscine 1h15 Tir à l’arc

 

Fin de   journée

Evaluation initiale      Mini rando exercices

Etirements

Relaxation

 Etirements 1h

Stretching

Relaxation

  

Course d’orientation

  

Relax 30 min

 

Relax 1h

 

Relax 1h

 

Repas

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Nuit

 

  

 

 

 

Depart mission nuit 20h30/ 22h

 

 

 

 

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